Atmen wir nur über die Brust, in kleinen schnellen Atemstößen, so ist dies die klassische „Stress-Atmung“. Die Hilfsmuskulatur in Rücken-, Brust- und Halsbereich ist aktiv, die Sauerstoffversorgung verschlechtert sich. Es kommt zum „Nach-Luft-Schnappen“ wegen Sauerstoffmangels sowie Schmerzen und Verspannungen im Hals-, Nacken- und oberen Rückenbereich. Durch die ständige Aktivierung der Hilfsmuskulatur „verlernt“ die eigentliche Stützmuskulatur im Rücken ihre Aufgabe und baut sich mit einhergehendem spezifischen Bewegungs- und Trainingsmangel ab. Ein Teufelskreis, der bei hohem Stress in Beruf- und Privatleben zu den beschriebenen Symptomen führt.

Viele Menschen die im Büro tätig sind haben sich aufgrund des gesellschaftsbedingten ständig erhöhten Stress-Levels diese Atmung angeeignet. Gerade durch das zusammengesunkene Sitzen im Büro verkürzen sich Bauch-, Schulter- und Hüftmuskulatur. Zusammen mit der exzessiven Handy-Nutzung bilden sich Haltungsschäden wie der „Nacken-Buckel“ und Rundrücken aus. Durch den Bewegungsmangel in Kombination mit exzessiver Kalorienaufnahme entstehen die klassischen Gesellschaftskrankheiten wie Übergewicht, Herz-/Kreislauferkrankungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle und Fehlstellungen.