Yoga ist die zur Ruhe Bringung des Geistes.
Yoga Sutra 1.2 nach Patanyali ca. 200 v. Chr.
Die vielen positiven Eigenschaften der alten Yoga-Tradition sind in modernen wissenschaftlichen und medizinischen Studien belegt. Yoga trägt nachweislich zu einem längeren Leben, einem stärkeren Immunsystem bei und vermindert gesellschaftlich bedingte Krankheiten.
„Sowohl auf der exoterischen Ebene unseres Alltags als auch auf der esoterischen Ebene der spirituellen Entwicklung können wir, sobald wir konsequent Yoga zu praktizieren und zu leben beginnen, eine Reihe von konkreten Veränderungen beobachten:“ Arjuna P. Nahtschläger, Yoga-Akademie-Austria
- mehr Kraft und Beweglichkeit
- verbesserte Haltung und Balance
- Beruhigung des vegetativen Nervensystems
- erhöhte Widerstandskraft gegen Krankheiten
- verbesserte Körperkontrolle und Körperbewusstheit
- höhere Gelassenheit und Belastbarkeit
- verbessertes Gedächtnis und Konzentrationsfähigkeit
- erhöhtes Selbstbewusstsein
- höhere Toleranz gegenüber belastenden Situationen
Asana
Körperübungen
Die Asana-Praxis ist ein essentieller Teil von Yoga. In meinen Yoga-Stunden unterrichte ich Hatha-Yoga, einen ruhigen und kraftvollen Yogastil. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausführung und dem maximalen Benefit aus der jeweiligen Position.
Pranayama
Atemübungen
Aus dem Ashtanga-Yoga kommen die verschiedensten Atemübungen, die für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet sind. Für jedes Level wähle ich hier die geeignete Ausführung und Anleitung. Die Atemübungen lehren uns, auf die Signale des eigenen Körpers zu hören.
Meditation
Konzentration
Im Raja-Yoga, dem königlichen Yoga-Weg, ist die Meditation ein wichtiger Bestandteil der regelmässigen Yoga-Praxis. Es gibt so viele verschiedene Meditationsformen dass es für jeden Menschen und jede Lebenssituation eine Möglichkeit der Meditation gibt.
Entspannung
Loslassen
Das Ziel des Yoga ist, wie Patanjali schon in den Yoga-Sutras festgehalten hat, die Beruhigung des Geistes – zu sich selbst zu finden und in sich Selbst zu Ruhen. Angeleitete Entspannungsübungen machen einen grossen Teil der Yoga-Praxis im Sinne des ganzheitlichen Yoga aus.
Benefits
Harmonie, Gelassenheit
Akzeptanz, Liebe
Ruhe erreichen
Im stressigen Alltag nicht mehr verzweifeln, Konflikte meistern.
Flexibilität entwickeln
Neue Bewegungsmuster erlernen und den eigenen Körper spüren und respektieren.
Komme in deine Kraft
Dysbalancen ausgleichen und sich wieder voller Energie fühlen.
Selbstliebe erlangen
Positive Gedankenmuster und Selbst-Mentoring erlernen.
Yoga für den Rücken - Beginner
10 Einheiten á 75 min. ab Jänner 2024
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Yoga für den Rücken - Advance
10 Einheiten á 90 min für Fortgeschrittene ab Jänner 2024
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10 Einheiten Beginner
€140*
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ab 14.01. – 30.03.2024
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€160*
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ab 14.01. – 30.03. 2024
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jeden Sonntag ab 18:00 Uhr
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